เมนูอาหารเจ 7 วันสำหรับเทศกาลมหาพรต

วันนี้เริ่มต้นเทศกาลมหาพรต ซึ่งกินเวลา 40 วัน 40 วันคือช่วงเวลาที่พระเยซูทรงใช้ในทะเลทราย อธิษฐาน และต่อต้านการล่อลวงของซาตาน ก่อนถูกตรึงกางเขน คริสเตียนผู้ศรัทธาละทิ้งวิถีชีวิตที่ผ่อนปรนเป็นเวลา 40 วัน โดยอธิษฐาน เข้าร่วมพิธี และปฏิบัติตามกฎพิเศษเกี่ยวกับอาหาร หากคุณวางแผนที่จะถือศีลอด บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ

ผู้ที่ตัดสินใจถือศีลอดเริ่มถามคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาสามารถกินได้ ในวันก่อนเทศกาลมหาพรต ฟอรัมและโซเชียลเน็ตเวิร์กเต็มไปด้วยคำถาม: เป็นไปได้ไหมที่จะกินปลาและอาหารทะเลในช่วงเข้าพรรษา? เป็นไปได้ไหมที่จะปรุงอาหารด้วยน้ำซุปไก่ในช่วงเข้าพรรษา? และที่สำคัญที่สุด: คุณสามารถกินอะไรเป็นอาหารเย็นได้บ้าง?

กินอะไรได้บ้างและกินอะไรไม่ได้บ้างในช่วงเข้าพรรษา?

ตามเนื้อผ้า ในช่วงเข้าพรรษา อนุญาตให้รับประทานอาหารเต็มอิ่ม 1 มื้อ และอาหารเบาๆ 2 มื้อ

คริสตจักรออร์โธดอกซ์เรียกร้องให้ถือศีลอดตลอดช่วงพิธีกรรม 40 วัน ผู้ศรัทธาละเว้นไม่เพียงแต่เนื้อสัตว์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงไข่และผลิตภัณฑ์นมด้วย ยิ่งไปกว่านั้น ออร์โธดอกซ์กำหนดเนื้อสัตว์เป็นสัตว์มีกระดูกสันหลังทั้งหมด รวมทั้งปลาด้วย อาหารทะเลชนิดอื่นๆ ได้แก่ กุ้ง หอยเชลล์ หอย ปู หอยหมึก และปลาหมึก ได้รับอนุญาต

สตรีมีครรภ์ ผู้ป่วย ผู้สูงอายุ และเด็กอายุต่ำกว่า 16 ปี ได้รับการยกเว้นจากกฎการถือศีลอด

คุณสามารถละเว้นจากกาแฟ ของหวาน ช็อคโกแลต ทีวี หรือความบันเทิงอื่นๆ เพื่อเป็นการบำเพ็ญตบะส่วนตัว

เมนูอาหารเจประจำสัปดาห์

เราได้เตรียมเมนูอาหารเจประจำสัปดาห์พร้อมรายการผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปเพื่อให้งานของคุณง่ายขึ้น เราได้รวมอาหารหลากหลายชนิดจากผักและผลไม้ไว้ในเมนูเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารของคุณเต็มไปด้วยวิตามินและธาตุอาหารที่เป็นประโยชน์ คุณสามารถเปลี่ยนส่วนผสมบางอย่างได้ตามความชอบของคุณ

วันจันทร์

อาหารเช้า: ข้าวบัควีทต้ม ½ ถ้วยโดยไม่ใช้น้ำมันและนม สลัดผัก กล้วยขนาดกลาง 1 ลูก (ของว่างเบาๆ)

อาหารกลางวัน: ข้าวสวย 1 ถ้วย กุ้ง 100 กรัม ผักโขมตุ๋น แอปเปิ้ลขนาดกลาง 1 ลูก (อาหารหลัก)

อาหารเย็น: ข้าวบัควีทต้ม ½ ถ้วย เต้าหู้ผัดกับผักโขม ส้มขนาดกลาง 1 ลูก (ของว่างเบาๆ)

วันอังคาร

อาหารเช้า: ข้าว ½ ถ้วย ถั่วเขียวผัดน้ำมัน 100 กรัม กล้วยขนาดกลาง 1 ลูก (ของว่างเบาๆ)

อาหารกลางวัน: สปาเก็ตตี้ 250 กรัมกับซอสเต้าหู้ย่างกับมะเขือเทศและสมุนไพร แอปเปิ้ลขนาดกลาง 1 ลูก (อาหารหลัก)

อาหารเย็น: ข้าว 1 ถ้วยกับผัก ส้มขนาดใหญ่ 1 ลูก (ของว่างเบาๆ)

วันพุธ

อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ต 80 กรัมในน้ำกับเบอร์รี่และผลไม้ (ของว่างเบาๆ)

อาหารกลางวัน: ผักตุ๋น 250 กรัมกับมันฝรั่ง บวบ พริก หัวหอม แครอท และถั่วเขียว ส้มขนาดกลาง 1 ลูก ถั่วรวม 40 กรัม (อาหารหลัก)

อาหารเย็น: ข้าวบัควีทต้ม ½ ถ้วยโดยไม่ใช้น้ำมันและนม วีนาเกรต (ของว่างเบาๆ)

วันพฤหัสบดี

อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ต 80 กรัมในน้ำกับถั่ว กีวีขนาดกลาง 1 ลูก (ของว่างเบาๆ)

อาหารกลางวัน: พลาฟมังสวิรัติ 250 กรัมกับบัลเกอร์และอาหารทะเล วีนาเกรต ถั่วรวม 40 กรัม (อาหารหลัก)

อาหารเย็น: แพนเค้กบวบกับมะเขือเทศและสมุนไพร (ของว่างเบาๆ)

วันศุกร์

อาหารเช้า: ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่นกับเนยถั่ว กล้วย 1 ลูก (ของว่างเบาๆ)

อาหารกลางวัน: สปาเก็ตตี้ 250 กรัมกับหอยแมลงภู่และซอสมะเขือเทศ ถั่วรวม 40 กรัม (อาหารหลัก)

อาหารเย็น: ข้าวบัควีท ½ ถ้วยโดยไม่ใช้น้ำมันและนม ถั่วเขียวผัด 200 กรัมกับเห็ดและเต้าหู้ (ของว่างเบาๆ)

วันเสาร์

อาหารเช้า: ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่นกับกัวคาโมเล่จากอะโวคาโด สลัดผัก (ของว่างเบาๆ)

อาหารกลางวัน: มันฝรั่งแบบบ้านๆ 150 กรัมในเตาอบ ปลาหมึกวงทอด 100 กรัม ซอสมะเขือเทศ (อาหารหลัก)

อาหารเย็น: แพนเค้กมันฝรั่ง สลัดผัก แอปเปิ้ลขนาดกลาง 1 ลูก (ของว่างเบาๆ)

วันอาทิตย์

อาหารเช้า: แพนเค้กแอปเปิ้ล แยมผลไม้ (ของว่างเบาๆ)

อาหารกลางวัน: เกี๊ยวเจ 250 กรัมกับมันฝรั่งและเห็ด สลัดผัก ส้มขนาดกลาง 1 ลูก (อาหารกลางวันเต็มรูปแบบ)

อาหารเย็น: พลาฟเจ 200 กรัมกับบัลเกอร์และอาหารทะเล แอปเปิ้ล 1 ลูก (ของว่างเบาๆ)

เราขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มถือศีลอด เราไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ ผู้สูงอายุ เด็ก หรือผู้ที่มีโรคเรื้อรังถือศีลอด

รายการผลิตภัณฑ์สำหรับหนึ่งสัปดาห์ในช่วงเข้าพรรษา

ร้านขายของชำ

1. บัควีท - 1 กก.
2. ข้าวโอ๊ต - 1 กก.
3. ข้าว - 1 กก.
4. บัลเกอร์ - 1 กก.
5. สปาเก็ตตี้ - 500 กรัม
6. วอลนัท - 200 กรัม
7. น้ำมันมะกอก - 500 มล.
8. เนยถั่ว - 1 กระปุก

ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่

1. ขนมปังโฮลวีท - 1 ชิ้น

อาหารทะเล

1. กุ้ง - 1 กก.
2. หอยแมลงภู่ - 500 กรัม
3. ปลาหมึกวง - 500 กรัม

ผลไม้

1. เบอร์รี่แช่แข็ง - 500 กรัม
2. กล้วย - 1 กก.
3. แอปเปิ้ล - 2 กก.
4. ส้ม - 1 กก.
5. กีวี - 500 กรัม
6. อะโวคาโด - 1 ชิ้น

ผัก

1. มันฝรั่ง - 2 กก.
2. แครอท - 500 กรัม
3. หัวหอม - 3 ชิ้น
4. เห็ดแชมปิญอง - 400 กรัม
5. มะเขือเทศ - 1 กก.
6. แตงกวา - 1 กก.
7. ผักสลัดรวม - 2 ชิ้น
8. บวบ - 3 ชิ้น
9. บีทรูท - 2 ชิ้น
10. พริกหวาน - 2 ชิ้น
11. กะหล่ำปลีจีน - 1 ชิ้น
12. ผักชี - 1 กำ
13. โหระพา - 1 กำ
14. กระเทียม - 3 กลีบ

การทำอาหาร

1. กะหล่ำปลีดอง - 500 กรัม
2. แตงกวาดอง - 500 กรัม

ผลิตภัณฑ์นม

1. เต้าหู้ - 200 กรัม

ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป

1. ผักโขม - 300 กรัม
2. ถั่วเขียว - 400 กรัม
3. ผักรวม - 400 กรัม
4. ถั่วลันเตา - 200 กรัม
5. ค็อกเทลทะเล - 500 กรัม
6. เกี๊ยวกับมันฝรั่งและเห็ด - 400 กรัม

อาหารกระป๋อง

1. แยมแอปริคอท - 1 กระปุก
2. มะเขือเทศในน้ำผลไม้ของตัวเอง - 1 กระปุก

ซอสและเครื่องเทศ

1. พริกไทยดำ
2. เครื่องปรุงสำหรับมันฝรั่ง

ดาวน์โหลดรายการอาหารเจสำหรับหนึ่งสัปดาห์

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน ไม่มีค่าใช้จ่าย และแก้ไขรายการผลิตภัณฑ์สำหรับเมนูอาหารเจตามความชอบของคุณและความพร้อมของผลิตภัณฑ์บางอย่างที่บ้าน