स्वस्थ लंच बॉक्स आइडियाज: तेजी से, पोषक, स्वादिष्ट

काम, पढ़ाई, खाने का समय बिल्कुल नहीं! परिचित?

तो लेख पढ़ने के लिए आपका स्वागत है, यह उसी के बारे में है।

जब आपके पास एक मिनट भी खाली न हो या आप अपने बच्चे को स्कूल भेज रहे हों, तो लंच बॉक्स एक वास्तविक जीवन रक्षक हो सकता है।

हमने एक स्वस्थ और पौष्टिक नाश्ते के लिए कुछ अच्छे विचार तैयार किए हैं, जो वयस्क और बच्चे दोनों के लिए उपयुक्त है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह दिन के दौरान खराब नहीं होगा।

इसके अलावा, आपकी सुविधा के लिए, COSTLESS पर आपको स्नैक्स की सूची के साथ एक विशेष टेम्पलेट मिलेगा। लिंक पर जाएं → https://link.costless.com.ua/DV31K6x9L6 और टेम्पलेट का उपयोग करें। वैसे, इसे संपादित किया जा सकता है, अपने प्रियजनों के साथ साझा किया जा सकता है और यहां तक कि खरीदी गई वस्तुओं को एक साथ चिह्नित भी किया जा सकता है। हम आपके लिए कुछ टिफिन विकल्प प्रस्तुत करते हैं:

1. सैंडविच।

साबुत अनाज और/या खमीर रहित ब्रेड का उपयोग करना बेहतर है। इसे पहले से तला जा सकता है या बस सुविधाजनक टुकड़ों में काटा जा सकता है।

भरने के विकल्प:

1. चेडर चीज़ और सेब;
2. मोज़ेरेला चीज़ और टमाटर;
3. मूंगफली का मक्खन और केला;
4. उबली हुई टर्की, हार्ड चीज़ और खीरा;
5. बारीक कटी हुई जड़ी-बूटियों के साथ मिला हुआ रिकोटा चीज़;
6. उबला हुआ अंडा, एवोकाडो और टमाटर;
7. क्रीम चीज़ और खीरा।

2. पिटा ब्रेड रोल

पिटा ब्रेड पतला और मुलायम होना चाहिए ताकि इसे आसानी से रोल किया जा सके।

भरने के विकल्प:

1. पनीर, एक चम्मच शहद और जामुन या सूखे मेवों के साथ रगड़ा हुआ;
2. कच्ची या बेक्ड बेल मिर्च को बारीक काट लें, नमक, थोड़ा सा लाइम जूस, बच्चों का पनीर डालें;
3. क्रीम चीज़ और लाल मछली।

3. स्लाइसिंग

1. सब्जी: गाजर, खीरा, बेल मिर्च, अजवाइन, चेरी;
2. फल: सेब, नाशपाती, अंगूर;
3. पनीर - पनीर का एक या अधिक विकल्प।

4. नट्स।

5. सूखे मेवे।

6. ब्रेड या फ्यूची चिप्स।

COSTLESS! के साथ स्वादिष्ट नाश्ता और लाभदायक खरीदारी!