11 Smart Grocery Shopping Tips to Cut Costs

近年来，随着食品价格的上涨，学习如何节省食品杂货开支已成为许多人的必需品。无论是为家庭购物、作为学生精打细算，还是仅仅想在财务上更加负责，这些购物策略都将帮助您节省大量食品杂货开支，而无需牺牲质量或营养成分。

在本综合指南中，我们将向您介绍 11 种经过实践检验的食品杂货省钱方法，这些方法可将您每周的食品杂货账单减少高达 50%。这些明智的购物技巧将传统智慧与现代技术相结合，最大限度地发挥您的储蓄潜力。

让我们深入了解每种策略，以便您了解如何将这些食品杂货购物省钱技巧应用到您的日常生活中。

1. 计划膳食并制定购物清单

我们的清单从预算内购买食品杂货的最有效策略开始 -计划您一周的膳食。根据Costless，《商业内幕》，制定每周膳食计划可以将食品杂货账单减少高达 50%。秘诀在于，当膳食计划好后，您只会购买真正需要的东西，从而减少冲动购买和食物浪费。

首先检查您的食品储藏室、冰箱和冰柜中还有什么。围绕这些食物计划膳食，只添加购物清单中需要的东西。

来自精明购物者家庭的建议：创建一份家庭最喜欢的产品清单，并轮流使用它们。这可以加快膳食计划的速度，并确保您购买的食材 - 家人会真正食用。

2. 货比三家，找到最优惠的价格

为什么要为同样的东西支付更多费用？食品杂货价格因商店而异，即使是同一商品也是如此。例如，鸡蛋在一个商店可能卖 2.49 美元，而在另一个商店可能卖 3.49 美元。仅一件商品就节省了 60%！

但说实话 - 没有人有时间在五家不同的食品杂货店购物，只为了省几块钱。但是，在无成本中，您可以在几分钟内获得有关在哪里以更少的钱购买每件商品的信息，并且它有助于比较不同地点之间的价格。您无需剪优惠券即可节省 10% 到 60% 的食品杂货账单。

这就像拥有一个私人购物者，他可以快速、免费且非常智能地为您浏览所有商店。当您可以比较时，无需猜测。

3. 尝试商店品牌和非专利药

商店品牌和非专利药通常比名牌便宜 20-30%，但通常由同一制造商生产。盲品测试表明，大多数消费者无法区分商店品牌及其更昂贵的同等产品。例如，“Which?”进行的一项研究发现，Lidl超市自有品牌的薯条得分高于 Lays 和 Tyrrells 等知名品牌，尽管成本明显更低。

无需完全用商店品牌替换所有产品；相反，从面粉、糖、盐和清洁产品等基本产品开始，这些产品的质量差异不大。然后，逐渐尝试其他商品的商店品牌。这种经过时间考验的技术可以减少每周的开支，而不会在质量上做出任何妥协。

4. 在临近关门时购物

超市会在晚上对面包、肉类和预制餐等易腐烂物品进行打折，这样它们就不必被扔掉。在商店关门前一两个小时购物可以获得这些商品 30% 到 50% 的折扣。例如，Novus是乌克兰一家非常受欢迎的商店，它有晚间折扣，顾客可以在晚上 8 点后享受高达 40% 的烹饪产品折扣，例如烘焙食品和预制餐。

有效的预算内购买食品杂货始于了解商店的销售周期并相应地安排您的购物时间。这对于您当晚食用或立即冷冻的商品尤其有效。

来自精明购物者的建议：询问商店员工他们通常在什么时间标记易腐烂物品，因为这可能因地点而异。

5. 开始在线购物

食品杂货店的货架上摆满了让人分心的东西 - 零食、小吃、“限时”优惠。这就是为什么一次简单的购物之旅会变成结账时的震惊。在线购物有助于跳过所有这些。

当您在线购物时，您就可以掌控一切。您可以按价格筛选、留在您的清单上，并避免进入您购物车的冲动购买。它还可以节省大量时间 - 无需闲逛、无需排队、无需交通。您还可以在购物时查看您的食品储藏室，因此您只需购买您真正需要的商品。

无论您是计划一周的膳食还是购买必需品，在线购物都有助于保持专注和井井有条 - 这就赢了一半的战斗。

6. 用冰箱里已有的食材制作美味佳肴

美国家庭平均每年浪费价值约 1,700 美元的食物（波兰：600-700 美元；乌克兰和立陶宛：300 美元）。安排每周一次的“清理冰箱”餐，可以迫使您在使用食材变质之前用完它们，从而减少浪费并节省金钱。

在经济地购买食品杂货方面，战略性购物可以发挥重要作用，但充分利用您已有的食材也很重要。发挥创意，制作汤、炒菜、煎蛋卷或意大利面，这些都可以接受各种剩余食材。此外，借助Novus，可以更轻松地补充需求，将剩余食材变成完整的膳食，因为Novus专注于日常必需品，因此当您只需要几种基本食材来完成膳食时，它通常是最快的选择。

专业提示：在您的冰箱中放置一个“先用”箱，用于存放即将过期的物品，这样它们就不会被遗忘。

7. 在线查看折扣并比较价格 - 不要被虚假交易愚弄

是否曾经被“30% 折扣”的标签所诱惑，认为您正在获得便宜货？事实是：并非所有折扣都像它们看起来那么好。想象一下 - 您走进一家商店，看到您最喜欢的薯条在打折。感觉就像赢了一样，对吧？但快速在线检查显示，另一家超市以更便宜的价格出售同样的薯条 - 没有任何折扣。

这种情况比您想象的更频繁。一些“促销”只是巧妙的定价技巧。这就是为什么在购物前在线查看价格可以节省大量资金。使用商店网站或无成本等专业比较工具来查看跨商店的实时促销活动。在 2025 年，精明购物不是从货架开始 - 而是从您的屏幕开始。

因此，在抓住那个“交易”之前，只需问自己：这真的是最便宜的吗？2 分钟的检查将节省更多的钱 - 而且速度越来越快。

8. 精明地选择包装 - 更大并不总是更好

批量购买通常看起来很有意义，尤其是当您为家庭购物时。但这里有一个转折：更大的包装并不总是更具成本效益的选择。有时，按克、杯或张计算，较小的尺寸实际上更便宜。

假设您要购买咖啡。拿起超大包装，认为它可以为您省钱。但在计算之后，较小的包装总体上可能便宜高达 25%。太疯狂了，对吧？并非如此。这只是巧妙的定价在起作用。

这个简单的技巧可以节省真金白银，尤其是在纸巾、茶、意大利面和咖啡等食品储藏室主食上。请记住，最大的包装可能看起来很划算，但您的钱包需要真正的数学计算。

9. 避免预切和预制食品

预切蔬菜和水果、预腌肉和预制餐可能比其完整形式贵 300%。花几分钟自己做准备可以节省大量资金。

明智的食品杂货购物策略包括平衡便利性和成本。在特别繁忙的时候保留便利食品，并在可能的情况下自己准备食物。在周末花一个小时准备蔬菜可以节省一周的时间和金钱。

我们的建议：投资购买优质的储物容器，以保持准备好的食材在一周内的新鲜度。

10. 通过放弃您的虚拟购物车来获得大折扣

大多数在线商店，包括超市，都会跟踪被遗弃的购物车并提供折扣代码以完成您的购买。将商品添加到购物车，输入您的电子邮件地址，然后关闭浏览器而不进行购买。24 - 48 小时后，您可能会收到折扣代码。

有很多方法可以在不牺牲质量的情况下节省食品杂货开支，而这种心理技巧是人们往往会错过的。只是不要将其用于冲动购物。

您可以使用不同的电子邮件帐户进行购物，以保持这些折扣券的井井有条，并避免弄乱您的主收件箱。

11. 在饱腹时购物

根据明尼苏达大学和南加州大学的研究，当您空腹购物时，食品支出会增加 60%，因为饥饿会促使个人冲动购买高热量、加工食品。在购物前吃点小零食可以帮助您坚持您的清单并做出更健康的选择。

大多数学生都在学习如何在预算内通过仔细的膳食计划和像这样的简单技巧在食品杂货店购物。这对于为家庭购物尤其有用，因为冲动购买可能会迅速蔓延到多个家庭成员的偏好中。

购物提示：如果您必须在饥肠辘辘时购物，请严格按照您的清单，并避开摆放诱人加工食品的过道。

奖励提示：跟踪您的储蓄

为了保持动力，请记录您通过这些策略节省了多少钱。许多购物者发现，随着时间的推移，看到他们的储蓄不断增加有助于他们坚持这些习惯。实施这些策略的普通家庭报告每周在食品杂货上节省 50 - 100 美元。

结论

随着食品成本的持续上涨，使用这些省钱的食品杂货购物技巧比以往任何时候都更加重要。通过结合、计划、明智的购物和技术，您可以显着减少食品杂货开支，而无需牺牲质量和营养价值。

从仅使用这两种方法开始，然后随着它们成为第二天性，逐渐添加其他方法。最关键的是一致性 - 食品杂货购物习惯的微小改变可能意味着随着时间的推移节省大量资金。

您将首先尝试哪种食品杂货省钱技巧？立即开始您的更便宜的食品杂货购物之旅，并观看您的储蓄每周增长。