11 Dicas Infalíveis para Economizar nos Supermercados

Com os preços dos alimentos a aumentar nos últimos anos, aprender a economizar dinheiro em mantimentos tornou-se uma necessidade para muitas pessoas. Seja para fazer compras para uma família, com um orçamento limitado como estudante ou simplesmente para ser mais responsável financeiramente. Estas estratégias de compras farão com que economize muito nas suas contas de supermercado sem ter de sacrificar a qualidade ou o conteúdo nutricional.

Neste guia abrangente, apresentaremos 11 métodos testados e comprovados de economizar dinheiro em mantimentos que reduzirão a sua conta semanal de supermercado em até 50%. Estas dicas de compras inteligentes combinam a sabedoria tradicional com a tecnologia moderna para maximizar o seu potencial de poupança.

Vamos mergulhar em cada estratégia para que possa entender como pode aplicar estas dicas de economia de dinheiro nas compras de supermercado no seu dia a dia.

1. Planeie as Refeições e Faça uma Lista de Compras

A nossa lista começa com talvez a estratégia mais eficaz para fazer compras de supermercado com um orçamento limitado -planeie as suas refeições para a semana. De acordo comCostless, Insider de Negócios, planear um plano de refeições semanal pode reduzir as contas de supermercado em até 50%. O segredo é que, quando uma refeição é planeada, compra apenas o que realmente precisa, reduzindo as compras por impulso e o desperdício de alimentos.

Comece por verificar o que ainda tem na sua despensa, frigorífico e congelador. Planeie as refeições em torno destes alimentos, adicionando apenas o que é necessário à lista de compras.

Conselho de uma Família de Compradores Inteligentes: Crie uma lista dos produtos favoritos da família e alterne entre eles. Isso torna o planeamento das refeições mais rápido e garante que os ingredientes que comprou - a família realmente comerá.

2. Compare os Preços para Encontrar os Melhores

Por que pagar mais pela mesma coisa? Os preços dos supermercados podem variar muito de loja para loja, mesmo para o mesmo artigo. Por exemplo, os ovos podem custar 2,49 $ numa loja e 3,49 $ noutra. Isso representa uma economia de 60% num artigo!

Mas sejamos realistas - ninguém tem tempo para fazer compras em cinco supermercados diferentes apenas para economizar alguns dólares. No entanto, em Costless, pode obter informações sobre onde comprar cada artigo por menos dinheiro em minutos, e ajuda a comparar os preços entre diferentes locais. Pode economizar entre 10 e 60% da conta de supermercado sem recortar um cupão.

É como ter um personal shopper, que navega em todas as lojas por si, rapidamente, gratuitamente e é extremamente inteligente. Não precisa de adivinhar quando pode comparar.

3. Experimente Marcas de Loja e Genéricas

As marcas de loja e genéricas são geralmente 20-30% mais baratas do que as marcas de nome, mas são frequentemente fabricadas pelos mesmos fabricantes. Testes cegos revelaram que a maioria dos consumidores não consegue diferenciar entre as marcas de loja e os seus equivalentes mais caros. Por exemplo, um estudo realizado pela “Which?” descobriu que as batatas fritas de marca própria do supermercado Lidl obtiveram uma pontuação superior à de marcas conhecidas como Lay`s e Tyrrells, apesar de custarem significativamente menos.

Não há necessidade de substituir completamente todos os seus produtos por marcas de loja; em vez disso, comece com o básico, como farinha, açúcar, sal e produtos de limpeza, onde a qualidade não varia muito. Em seguida, experimente gradualmente as marcas de loja para outros artigos. Esta técnica testada pelo tempo reduz as despesas semanais sem um único compromisso com a qualidade.

4. Faça Compras Perto da Hora de Fecho

Os supermercados descontam os perecíveis, como pão, carne e refeições preparadas à noite, para que não tenham de ser deitados fora. Fazer compras uma ou duas horas antes do fecho da loja pode dar-lhe 30 a 50% de desconto nestes artigos.Novus, por exemplo, uma loja muito popular na Ucrânia, tem descontos noturnos onde os clientes podem desfrutar de até 40% de descontoem produtos culinários, como produtos de panificação e refeições pré-cozinhadas, após as 20h.

Uma compra de supermercado com um orçamento limitado eficaz começa com o conhecimento dos ciclos de venda da loja e o planeamento das suas compras em conformidade. Isso funciona particularmente bem para artigos que irá consumir naquela noite ou congelar imediatamente.

Conselho de compradores inteligentes: Pergunte aos funcionários da loja a que horas normalmente marcam os perecíveis, pois isso pode variar de local para local.

5. Comece a Fazer Compras Online

As prateleiras dos supermercados estão cheias de distrações - guloseimas, lanches, ofertas "por tempo limitado". É assim que uma simples ida às compras se transforma num choque no checkout. Fazer compras online ajuda a evitar tudo isso.

Quando faz compras online, está no controlo. Pode filtrar por preço, permanecer na sua lista e evitar compras por impulso que entram no seu carrinho de compras. Também economiza tempo real - sem vaguear, sem esperar em filas, sem trânsito. E pode verificar a sua despensa enquanto faz compras, para que compre apenas o que realmente precisa.

Esteja a planear refeições para a semana ou a comprar o essencial, as compras online ajudam a manter-se focado e organizado - essa é metade da batalha ganha.

6. Crie Refeições Saborosas com o Que Já Tem no Frigorífico

A família americana média desperdiça cerca de 1.700 $ em alimentos anualmente (polaco: 600-700 $; ucraniano e lituano: 300 $). Agendar uma refeição semanal de “limpeza do frigorífico” obriga a usar os ingredientes antes que se estraguem, reduzindo o desperdício e economizando dinheiro.

Quando se trata de ser económico com os mantimentos, fazer compras estrategicamente pode fazer uma grande diferença, mas também pode aproveitar ao máximo o que já tem. Seja criativo com sopas, salteados, omeletes ou massas que podem aceitar uma variedade de ingredientes restantes. Também com Novus torna mais fácil reabastecer as necessidades para transformar sobras em refeições completas, porque Novus concentra-se em produtos básicos do dia a dia, é frequentemente a paragem mais rápida quando precisa apenas de vários ingredientes básicos para terminar uma refeição.

Dica profissional: Mantenha um recipiente de “usar primeiro” no seu frigorífico para artigos que se aproximam da sua data de validade para que não sejam esquecidos.

7. Verifique os Descontos e Compare os Preços Online - Não Se Deixe Enganar por Ofertas Falsas

Já se sentiu tentado por um autocolante de “30% de desconto”, pensando que está a conseguir um bom negócio? Aqui está a verdade: nem todos os descontos são tão bons quanto parecem. Imagine isto - está a entrar numa loja e vê as suas batatas fritas favoritas em promoção. Parece uma vitória, certo? Mas uma verificação rápida online mostra que outro supermercado vende o mesmo saco ainda mais barato - sem qualquer desconto.

Isso acontece com mais frequência do que pensa. Algumas “promoções” são apenas truques de preços inteligentes. É por isso que verificar os preços online antes de fazer compras pode economizar uma quantia considerável de dinheiro. Use sites na loja ou ferramentas de comparação profissionais como Costless para ver promoções em tempo real em todas as lojas. Em 2025,compras inteligentesnão começam na prateleira - começam no seu ecrã.

Então, antes de pegar naquele "negócio", pergunte-se: Este é realmente o mais barato? Uma verificação de 2 minutos economizará mais dinheiro no seu bolso - e isso está a aumentar rapidamente.

8. Seja Inteligente Sobre a Embalagem - Maior Nem Sempre é Melhor

Comprar a granel geralmente parece fazer sentido, especialmente se estiver a fazer compras para a família. Mas aqui está a reviravolta: embalagens maiores nem sempre são a opção mais económica. Às vezes, tamanhos menores realmente funcionam menos caros por grama, chávena ou folha.

Digamos que está a comprar café. Pegar no pacote de tamanho jumbo, pensando que vai economizar dinheiro. Mas depois de fazer as contas, os pacotes menores podem ser até 25% mais baratos no geral. Insano, certo? Não realmente. É apenas um preço inteligente em ação.

Este truque simples pode economizar dinheiro real, especialmente em produtos básicos de despensa, como toalhas de papel, chá, massa e café. Lembre-se, o pacote maior pode parecer uma pechincha, mas a sua carteira requer a matemática real.

9. Evite Alimentos Pré-Cortados e Pré-Preparados

Vegetais e frutas pré-cortados, carne pré-marinada e refeições pré-cozinhadas podem ser até 300% mais caros do que a sua forma inteira. Gastar alguns minutos no trabalho de preparação pode resultar em grandes economias.

Uma estratégia de compras de supermercado inteligente envolve equilibrar a conveniência com o custo. Reserve alimentos de conveniência para momentos excecionalmente ocupados e faça a sua própria preparação de alimentos quando possível. Gastar uma hora no fim de semana a preparar vegetais pode economizar tempo e dinheiro durante a semana.

O Nosso Conselho: Invista em recipientes de armazenamento de boa qualidade para manter os ingredientes preparados frescos durante toda a semana.

10. Obtenha Grandes Descontos Abandonando o Seu Carrinho de Compras Virtual

A maioria das lojas online, incluindo supermercados, rastreia carrinhos abandonados e fornece códigos de desconto para finalizar a sua compra. Adicione artigos ao carrinho, insira o seu endereço de e-mail e, em seguida, feche o navegador sem fazer uma compra. Após 24 - 48 horas, poderá receber um código de desconto.

Existem inúmeras maneiras de economizar dinheiro em mantimentos sem sacrificar a qualidade, e este truque mental é um que as pessoas tendem a perder. Apenas não o use para compras por impulso.

Pode usar uma conta de e-mail diferente para fazer compras para manter estes cupões de desconto organizados e evitar sobrecarregar a sua caixa de entrada principal.

11. Faça Compras de Estômago Cheio

Com base numa pesquisa da Universidade de Minnesota e da USC, os gastos com alimentos aumentam 60% quando faz compras de estômago vazio, uma vez que a fome leva os indivíduos a comprar por impulso alimentos processados e ricos em calorias. Comer um pequeno lanche antes de fazer compras pode ajudar a manter-se na sua lista e a fazer escolhas mais saudáveis.

A maioria dos estudantes está a aprender a fazer compras no supermercado com um orçamento limitado através de um planeamento cuidadoso das refeições e truques simples como este. Isso é especialmente útil para fazer compras para famílias, onde as compras por impulso podem rapidamente aumentar em todas as preferências dos membros da família.

Dica de Compras: Se tiver de fazer compras quando estiver faminto, siga rigorosamente a sua lista e evite caminhar pelos corredores com alimentos processados tentadores.

Dica Bónus: Acompanhe as Suas Economias

Para se manter motivado, mantenha uma conta corrente de quanto está a economizar com estas estratégias. Muitos compradores descobriram que ver as suas economias a aumentar ao longo do tempo ajuda-os a manter estes hábitos. A família média que implementa estas estratégias relata economizar 50 $ - 100 $ semanalmente em mantimentos.

Conclusão

Com os custos dos alimentos a continuarem a aumentar, o uso destas dicas de compras de supermercado para economizar dinheiro nunca foi tão essencial. Ao combinar, planear, uma compra inteligente e tecnologia, pode reduzir significativamente as despesas de supermercado sem sacrificar a qualidade e o valor nutricional.

Comece com o uso de apenas dois destes métodos, depois adicione gradualmente outros à medida que se tornam uma segunda natureza. O mais crítico é a consistência - pequenas mudanças nos hábitos de compras de supermercado podem significar grandes economias ao longo do tempo.

Qual dica de economia de supermercado vai experimentar primeiro? Comece a sua jornada para compras de supermercado menos caras hoje e veja as suas economias crescerem semana após semana.